午前〜昼過ぎまで図書館でお勉強。飲食禁止なのがちょっとつらいが、休憩は外ですればいいし、気分転換と体をほぐして血行良くする意味で本棚を歩くのはなかなか楽しい。 前にも書いた通り田舎の図書館なので、本が全体的に古く汚れていて、あまり読書欲はそ…

平成18年秋の過去問は全体的に易しい気がした。例によって恥ずかしいミスもいくらかやらかしてるのでまったく安心できませんけど。 XMLを要おさらい。業務では設定ファイルで使ったことがあるくらい。問題は勘で当てた。

今日の筋トレは上半身。 これが筋トレのメニューの中で一番きつい。下半身や体幹にくらべて、普段あまり使わない筋肉を使うためだ。具体的な数字で言うと、たとえば俺の場合、足（太もも）が59kgの負荷を上げ下げしている時に、肩は9kgでもうひいひい言って…