前日空腹を覚えたまま寝たら、今朝は非常に気分が重かった。 俺は空腹だと体がまったく動かなくなる。それでスケジュールが許すとまる1日寝てしまうこともある。 今日もそんな日だった。あぶなかった。 一応起きて適当に飯を食い、簡単に弁当を作り、フィッ…

今日から一日に鍛える部位を限定するメニューをつくってトレーニング。 今日は胸から上、明日は腹回り、明後日は下半身。以下繰り返し。 で、今日から肩のトレーニングがレギュラー化。 それ用のマシンを見たところ、男性の標準負荷は9kgだそうで、胸の18kg…