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今日も朝から体が重く、午前中は完全にダウン。
療養に入りたての頃も体が動かないことがあったけど、そういう「精神的な原因による重さ」とは違う感じ。
昨日のトレーニングの疲労ではないか、と仮説を立ててみる。でも、先週も散々オーバーワークでどうのこうのがあって、さすがに今週はその辺の対策はしたつもりだ。たとえば、有酸素運動をしすぎない。トレーニングの後すぐに食事をとる。就寝時間は早めに。睡眠は6時間以上。…全部実行した。
でも動けなかった。
それでも昼過ぎになってかなり無理をして起床。本当に重い。
遅めの昼飯を食いながら、俺にまだ何が足りないのかを考えてみる。
ふと、昨日の食事を思い出した。朝は起きれてないので、朝食なし。昼食にパン二枚に卵一個、野菜ジュース一杯。夕食は弁当。おにぎり二個、鳥の竜田揚げ二個、春巻き一個、ごぼうサラダ、たくあん一個、梅干一個。
…あ、これかも。
これだと昨日1日の合計摂取カロリーは2000kcal前後だろう。俺の場合2800kcalくらい欲しいはずなので、ぜんぜん足りてない。（たぶん栄養素も足りてない）
運動をやってもこれじゃ片手落ちだ。よく運動するならよく食わないと。
ただ、一度に腹に収める限界はやはりあるので、やむなく一食抜いてしまった場合でも、小分けにして補っていくのがいいだろう。
で、夕方から2時間ほどフィットネス→夕食。やはり弁当うめえ。神。気合が入る。
ミスドに移動してソフ開の過去問＋英単語の暗記。
帰宅。
ネットで注文していた単語カードが届いた。店で買うと単語カードが100枚入りで一個300円くらいするんだけど、ネットだと247円で買える（たぶんこれが最安値）。*1しかも5000円以上お買い上げで送料無料ということで、おらっしゃー！と21個（2100枚）購入した。英単語カードで2000枚なんてすぐに無くなるから問題なし。
明日からまたバキバキ書きまくるぞー。
