全身筋トレ＋有酸素運動110分。

久々のフィットネス、じつに一週間ぶりでありました。
時間が空きすぎて分割トレーニングメニューがあからさまに無駄になってしまったので、今回は細かい部位は置いといて、とにかく主な部位について全身くまなく筋トレしました。
有酸素運動はウォーミングアップのエアロバイク10分、筋トレ後のジョギング40分＋エアロバイク60分。なんで後半のエアロバイクが多いかというと、本当は40分で済ませる予定が、たまたまバイク備え付けのテレビで見ていたドラマが面白くて終わるまで漕いでしまったのです。
やっぱり深津絵理はかわいいなあ。阿部寛は面白かっこいいなあ。
一週間も体を休ませていたせいで脚も腕も非常によく動きました。満足。