最近暑くなってきたよね。

ジム行かない日でもなんとなく腹筋する癖がついていた。 仰向けになって、膝立てて、普通だとここから上半身を起こして腹筋を鍛えるんだけど、そうじゃなく、下半身を起こしてゆっくり戻すやり方。ねっころがって漫画読みながらとかできるのでオヌヌメ。 で…